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Copo para Ajudar a Beber Mais Água

Posted in DO Alimentação

icone alimentacaoCom esta longa estiagem em diversas cidades brasileiras, torna-se ainda mais importante estarmos bem hidratados. Por isso, a DO de hoje vai te ensinar como fazer um copo que lhe ajude a controlar a quantidade de água que você ingere no dia. Para isso, separe um copo plástico com capacidade de 1L e transparente e uma caneta de escrita permanente. Agora marque horários com a caneta a cada medida de 200mL. Ou seja, marque 8hs e 14hs na marca de 800mL, 9hs e 15hs na marca de 600mL, 10hs e 16hs na marca de 400mL, 11hs e 17hs na marca de 200mL e 12hs e 18hs em 0mL (conforme imagem). Agora vc deve encher o seu copo antes das 8hs e se comprometer a estar no volume indicado no copo no respectivo horário, ou seja, quando for 9hs, seu copo tem que estar com apenas 600mL (o que significa que vc bebeu 200mL de água entre 8 e 9hs da manhã). Siga assim durante todo o período da manhã até chegar em 0mL ao meio-dia. Antes da 14hs, preencha novamente o copo e siga o mesmo processo para os horários vespertinos. Se você seguir à risca, às 18hs saberá que bebeu 8 copos de água naquele dia, que é a recomendação oficial. Gostou?

copao agua

Imagem e Fonte: http://jewelpie.com/